أفضل 6 تطبيقات لمساعدتك على فقدان الوزن من خلال هاتفك
واحدة من أصعب المهام في الحفاظ على الصحة هي الحفاظ على نظام غذائي جيد ووزن مناسب .
الهاتف الذكي في جيبك هو معجزة العلم الحديث. إن قدرتها على المعالجة تزيد بملايين المرات عن قدرة الآلات التي تستخدمها ناسا للهبوط على القمر ، وتوصلك بشبكة عالمية تضم أكثر من 3 مليارات شخص. تستفيد أفضل تطبيقات النظام الغذائي اليوم من قوة هاتفك الذكي لمساعدتك في التحكم في التغذية والصحة من خلال تناول طعام أفضل. لقد اخترنا 10 من أكثر من مئات التطبيقات الرجيم والتخسيس و تقليل الوزن شيوعًا لنظام الاندرويد وإليك تفاصيل تلك الخيارات ،
تذكر أن المقياس الحقيقي لقيمة التطبيق هو إذا كان يساعدك على إجراء تغييرات صحية. إذا كان التطبيق لا يحفزك على تحسين نظامك الغذائي ، فهذا التطبيق ليس اكثر من ضياع للوقت.
تطبيق عداد السعرات الحرارية من شركة FatSecret هو أكثر احترافية من العديد من هذه التطبيقات الأخرى. يتضمن مذكرات غذائية حتى تتمكن من الاحتفاظ بسجل للطعام الذي تتناوله والسعرات الحرارية التي تحرقها. يتوفر أيضًا ماسح الباركود ومتعقب الوزن وتقويم النظام الغذائي ودليل مرجعي للعثور على الأطعمة والمطاعم لمعرفة القيمة الغذائية لطعامهم. يأتي أيضًا مع عنصر واجهة مستخدم إذا كنت بحاجة إلى أفكار وصفة. كما أنه مجاني تمامًا للاستخدام ويأتي مع كل من قدرات تسجيل الدخول إلى Facebook و Google. للمزيد شاهد الفيديو التالي
Fooducate
Fooducate هو شيء مختلف قليلا.عن التطبيقات التقليدية ، هو تطبيق نظام غذائي وفقدان الوزن يقوم بالأشياء الأساسية مثل عد السعرات الحرارية وتتبع فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية. ما يميز Fooducate عن باقي التطبيقات الخاصه بفقدان الوزن هو أنه يساعدك ليس فقط في حساب السعرات الحرارية ، ولكن يساعدك على تحليل قيمة السعرات الحرارية المستهلكة. الافتراض هو أنه يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أفضل مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن واتباع نظام غذائي أكثر صحة. كما أن لديها قاعدة بيانات للمنتج تحتوي على أكثر من 250،000 عنصر ، وهناك منتدى مجتمعي للحصول على مزيد من المساعدة
lose it هو تطبيق شائع آخر يقوم بكل ما تحتاجه لتطبيق عد السعرات الحرارية. يأتي مزودًا بقاعدة بيانات خاصة بالطعام ، وخطط غذائية للرجيم بناءً على احتياجاتك ، وماسح الباركود ، وهناك ما هو أكثر إذا قمت بشراء الإصدار المميز. يوجد أعلى من دعم الأجهزة الذي يتيح لك توصيل أشياء مثل أجهزة Fitbit و Jawbone بالتطبيق للحصول على إحصائيات إضافية لتحليلها بالإضافة إلى أن التطبيق يمكنه الاتصال بـ MyFitnessPal و RunKeeper وحتى Google Fit لمزيد من البيانات. إنه تطبيق لائق وصحي متعدد الإمكانات وبسيط. إنها واحدة من تطبيقات الحمية وتطبيقات التغذية التي تستحق التجربة.
انقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي والتغذية بسرعة يميز هذا التطبيق اتباع نظام غذائي بطرق بسيطة ومبسطة. هناك قاعدة بيانات للأغذية التي يمكنك إضافتها والتي من الصعبالاقناع بيها ، لكن يبدو أن باقي التطبيق يعمل بشكل جيد. لديك أجهزة تتبع السعرات الحرارية واللياقة البدنية ، وخطط لتخفيف الوزن ، وتتبع الوزن ، ومقاييس أخرى للمساعدة في الخروج بتجربة إيجابية بالفعل. الجزء الفريد من هذا التطبيق هو أنك تكسب مكافآت لاستخدام التطبيق فعليًا على أساس ثابت. إذا كنت تحصل على ما يكفي ، فيمكنك الحصول على نسخة خالية من الإعلانات من التطبيق دون دفع. هذا بعض الدوافع الجيدة.
Lifesum
تطبيق Lifesum تحظى بشعبية كبيرة. يحتوي التطبيق على عدد قليل من الميزات ، بما في ذلك خطط الوجبات وعد السعرات الحرارية من خلال مسح الباركود وتتبع التقدم وتتبع الماكرو والوصفات ونصائح المعيشة الصحية والمزيد. هناك أيضًا العديد من الأنظمة الغذائية المدعومة ، مثل keto ، 5: 2 ، الكربوهيدرات المنخفضة ، وغيرها. يتكامل التطبيق مع Google Fit و S Health لكمة 1-2 قوية وتصميم المواد جميل للغاية. أسعار الاشتراك أعلى قليلاً مما نود عادة. ومع ذلك ، فإن النسخة المجانية قابلة للاستخدام تماما.
MyFitnessPal
MyFitnessPal موجود في جميع قوائم التطبيقات لتطبيقات النظام الغذائي وتطبيقات التغذية وهذا لأنه الأكثر شعبية. مع اكثر من عشرة ملايين تنزيل مذهل وتصنيف 4.6 في متجر Play. لأنه يأتي مع جميع الميزات بما في ذلك قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من خمسة ملايين من الأطعمة ، ومزامنة كاملة مع خدمة موقع الويب الخاص بهم حتى تتمكن من حساب السعرات الحرارية عبر منصة ، آلة حاسبة وصفة حتى تتمكن من معرفة مقدار التغذية سوف وجبة مطبوخة في المنزل ، والقدرة لإضافة عناصر متعددة في وقت واحد. هناك أيضًا جهاز تعقب لياقة لائق يحتوي على 350 تمرينًا تشمل تدريب القلب والقوة. إنه يتعلق بأفضل الحلول المتكاملة التي يمكنك العثور عليها من أجل اللياقة البدنية والتغذية.